La première fois, poser une lentille de contact paraît impossible : l'œil se ferme tout seul, la lentille colle au doigt, on recommence dix fois. Rassurez-vous, c'est le cas de presque tous les porteurs. Avec une bonne méthode, quelques séances suffisent pour que le geste devienne aussi naturel que mettre ses lunettes.
Voici la méthode que nous enseignons en magasin à Salé, étape par étape, pour les lentilles souples — journalières comme mensuelles — avec les erreurs à éviter et nos conseils pour les débutants.
Avant de commencer : l'hygiène d'abord
La quasi-totalité des infections liées aux lentilles vient d'un défaut d'hygiène, pas de la lentille elle-même. Avant chaque manipulation :
- Mains lavées et séchées, avec une serviette propre qui ne peluche pas. Pas de crème pour les mains juste avant : elle se dépose sur la lentille.
- Ongles courts et sans aspérité, pour ne pas rayer la lentille ni blesser l'œil.
- Un plan de travail propre devant un miroir, et le bouchon du lavabo fermé : une lentille qui tombe se récupère facilement.
- Solution d'entretien et étui à portée de main si vous portez des mensuelles. Pour choisir les bons produits, voir notre guide des produits d'entretien des lentilles.
Mettre ses lentilles : pas à pas
- Lavez-vous les mains : au savon doux sans parfum ni crème hydratante, rincez bien et séchez avec une serviette qui ne peluche pas. C'est l'étape qui protège le plus vos yeux.
- Commencez toujours par le même œil : par exemple le droit. Cette habitude évite d'inverser les lentilles, surtout si vos deux corrections sont différentes.
- Posez la lentille sur le bout de l'index : côté creux vers le haut, et vérifiez qu'elle n'est pas à l'envers : vue de profil, elle doit former un bol régulier, pas une assiette aux bords évasés.
- Contrôlez-la : elle doit être propre, humide et sans déchirure. Une lentille abîmée ne se pose jamais : on la jette.
- Ouvrez bien l'œil : avec le majeur de l'autre main, tenez la paupière supérieure au ras des cils ; avec le majeur de la main qui porte la lentille, abaissez la paupière inférieure.
- Déposez la lentille : en regardant droit devant ou légèrement vers le haut, approchez le doigt sans hésiter et posez la lentille sur l'œil, sans appuyer.
- Relâchez et clignez : relâchez doucement les paupières, regardez à gauche, à droite, puis fermez l'œil deux ou trois secondes : la lentille se centre toute seule.
- Vérifiez votre vision : elle doit être nette et la lentille ne doit pas se sentir. En cas de gêne, retirez-la, rincez-la à la solution d'entretien et reposez-la.
Répétez exactement les mêmes gestes pour l'autre œil. Si vous portez des lentilles toriques (astigmatisme), laissez-leur quelques secondes de plus : elles sont conçues pour se stabiliser dans la bonne orientation après quelques clignements.
Enlever ses lentilles : pas à pas
- Mains propres et sèches : comme pour la pose. Des ongles courts et lisses facilitent tout.
- Regardez vers le haut : et abaissez la paupière inférieure avec le majeur.
- Faites glisser la lentille vers le bas : du bout de l'index, sur le blanc de l'œil.
- Pincez-la délicatement : entre la pulpe du pouce et de l'index — jamais avec les ongles — et retirez-la.
- Jetez ou entretenez : une journalière part à la poubelle ; une mensuelle se frotte, se rince à la solution et se range dans un étui rempli de solution neuve.
Une lentille qui « colle » en fin de journée est souvent simplement sèche : mettez une goutte de solution lubrifiante compatible lentilles, attendez une minute en clignant, puis réessayez. Ne tirez jamais une lentille sèche.
Et pour les lentilles rigides ?
Les lentilles rigides perméables à l'air se posent de la même façon, directement sur la cornée. Le retrait est différent : on tire légèrement le coin extérieur de l'œil vers la tempe et on cligne, ou l'on utilise une petite ventouse pour lentilles rigides. Les lentilles sclérales, plus grandes, se remplissent de sérum physiologique sans conservateur avant la pose, à l'aide d'une ventouse comme la Maxi-Cup. Votre ophtalmologue ou votre adaptateur vous montre le geste lors de l'adaptation.
Les erreurs les plus fréquentes
- Rincer ou conserver à l'eau (robinet, bouteille) ou à la salive : risque d'infection grave de la cornée.
- Compléter la solution de la veille au lieu de la remplacer : la solution usagée ne désinfecte plus.
- Dormir avec ses lentilles alors qu'elles ne sont pas prévues pour le port de nuit.
- Dépasser la durée de renouvellement : une mensuelle ouverte se jette au bout de 30 jours, même si on ne l'a portée que dix fois.
- Poser la lentille à l'envers : elle bouge, gêne et vision floue. Retirez-la, retournez-la, rincez-la, reposez-la.
- Se frotter les yeux avec les lentilles : on déplace la lentille et on irrite la cornée.
- Garder le même étui pendant des mois : il se change au minimum chaque mois.
« Mains lavées, même œil en premier, jamais d'eau : ces trois réflexes évitent l'essentiel des problèmes que nous voyons en magasin. »
Nos conseils pour les débutants
- Entraînez-vous à tête reposée, le soir ou le week-end, jamais le matin quand vous êtes pressé.
- Gardez les deux yeux ouverts et fixez un point devant vous : l'œil qui ne travaille pas aide l'autre à ne pas se fermer.
- Un doigt bien sec pour tenir la lentille : elle se transfère plus facilement sur l'œil, qui est humide.
- Augmentez progressivement le temps de port les premiers jours, en suivant les consignes de votre ophtalmologue ou de votre opticien.
- Commencer par des journalières simplifie l'apprentissage : pas d'entretien, une paire neuve chaque jour. Notre comparatif journalières ou mensuelles vous aide à choisir.
- Gardez toujours vos lunettes sur vous, pour les soirées et les jours où l'œil est irrité.
Quand retirer ses lentilles et consulter
Œil rouge, douleur, vision qui baisse, larmoiement inhabituel ou forte sensibilité à la lumière : retirez immédiatement vos lentilles, ne les remettez pas, gardez-les dans leur étui et consultez un ophtalmologue rapidement. Ces signes ne doivent jamais être ignorés, même s'ils semblent légers.
Le conseil KTO
Vous débutez ? Passez nous voir à Salé : nous vous montrons la pose et le retrait sur place, avec vos propres lentilles. Retrouvez nos lentilles journalières, mensuelles et nos produits d'entretien, livrés partout au Maroc — et une question sur WhatsApp n'engage à rien.
Questions fréquentes
Une lentille peut-elle se perdre derrière l'œil ?
Non. La conjonctive, la fine membrane qui tapisse l'intérieur des paupières, forme un cul-de-sac qui empêche toute lentille de passer derrière l'œil. Elle peut en revanche se décentrer ou se plier sous la paupière supérieure : regardez dans la direction opposée, massez doucement la paupière fermée et ajoutez une goutte compatible lentilles, elle redescend.
Comment savoir si une lentille est à l'envers ?
Posez-la sur le bout du doigt et regardez-la de profil : à l'endroit, elle forme un bol aux bords bien droits ; à l'envers, ses bords s'évasent comme une assiette. Certaines lentilles portent aussi une petite inscription (par exemple « 123 ») qui se lit normalement quand elle est dans le bon sens.
Combien de temps faut-il pour savoir mettre ses lentilles ?
La plupart des débutants y arrivent en deux ou trois séances de 10 à 15 minutes. Les premières poses prennent plusieurs essais : c'est normal. Si l'œil devient rouge ou larmoyant, faites une pause et reprenez plus tard.
Faut-il mettre les lentilles avant ou après le maquillage ?
Les lentilles se posent avant le maquillage et se retirent avant le démaquillage. Évitez les crayons sur le bord intérieur de la paupière et les mascaras à fibres, qui peuvent se déposer sur la lentille.
Peut-on rincer ses lentilles à l'eau du robinet ?
Jamais. L'eau du robinet, comme l'eau en bouteille, peut contenir des micro-organismes comme l'Acanthamoeba, responsables d'infections graves de la cornée. On rince et on conserve uniquement avec une solution d'entretien adaptée.